các loại trà tốt cho sức khỏe mà bạn nên uống

Nếu như người lớn ở quê thường pha trà để đón tiếp khách hoặc trò chuyện tâm tình thì người trẻ hiện đại cũng có sở thích uống trà mỗi khi đến quán cà phê.

Thông tin chi tiết các loại trà tốt cho sức khỏe quý và giàu dưỡng chất sẽ giúp lựa chọn được những loại trà tốt cho sức khỏe phù hợp nhất để chữa bệnh, phòng bệnh, đẹp da hiệu quả. Đặc biệt là mang lại cơ thể khỏe mạnh lâu dài, sống thọ cùng làn da thanh xuân nói không với lão hóa, rất xứng đáng để bạn nên thưởng thức trà tuyệt diệu ngay từ bây giờ.

- Trà xanh

Một trong các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe quá đỗi quen thuộc chính là trà xanh. Nhờ chứa chất chống oxy hóa cao, trà xanh chính là thực phẩm quý giúp phòng ngừa mắc các bệnh ung thư. Đồng thời còn chống lão hóa, ngừa nếp nhăn và giảm cân hiệu quả cho người dùng.
Duy trì thói quen uống trà xanh chính là bí quyết sống thọ mà bạn nên bỏ túi. Bởi theo các nghiên cứu ở Nhật Bản, trà xanh giúp tuổi thọ cao hơn. Bên cạnh đó dùng trà xanh còn giúp giảm nguy cơ chết do bệnh đột quỵ rất tốt. Ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tắc nghẽn động mạch, giảm cholesterol trong máu. Đồng thời còn giúp bạn tăng cường chức năng não bộ, giúp tinh thần làm việc sảng khoái hơn.

Đặc biệt không thể không nhắc tới công dụng làm đẹp tuyệt hảo của trà xanh. Dùng trà xanh vừa giúp da sáng, giảm mụn, ngừa nếp nhăn, duy trì thanh xuân. Vừa giúp bạn đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả.

Cách dùng
Trước khi dùng trà xanh bạn nên phân biệt trà xanh với lá trà tươi hay gọi là chè xanh. Thực tế lá chè xanh hãm trà hay lá trà tươi đơn giản là khi bạn hái còn tươi về dùng. Còn trà xanh là loại trà khô không được lên men.

Để đạt hiệu quả cao, bạn chỉ nên uống 3 ly trà xanh trong ngày. Uống sau khi ăn no xong để tránh bị cồn ruột. Đồng thời không nên uống vào buổi tối.

Đối với bệnh nhân bị thiếu máu không được dùng trà xanh, chè xanh tươi. Bệnh nhân dạ dày nên hỏi ý kiến bác sĩ. Khi bị buồn nôn, đau bụng khó chịu không nên uống trà xanh. Nếu bạn đang uống bổ sung thuốc vitamin, sắt thì nên uống trà xanh cách 2 tiếng đồng hồ sau khi dùng thuốc.

- Trà đen

Trà đen chính là trà thảo mộc tốt cho sức khỏe đã được ủ lên men. Từ đó làm cho lá trà có màu đen. Nhờ được oxy hóa toàn phần nên trà đen có rất nhiều công dụng vượt trội cho cơ thể con người.
Theo các nghiên cứu chứng minh việc thưởng thức trà đen góp phần làm giảm vấn đề liên quan đến các bệnh tim mạch. Trong đó cải thiện hiệu quả bệnh giãn mạch vành và giảm các cục máu đông trong cơ thể.

Trà đen có công dụng phòng chống ung thư rất tốt. Bao gồm ung thư phổi, ung thư buồng trứng, trực tràng, ung thư vú, ung thư dạ dày, ung thư vòm họng...Bên cạnh đó việc uống trà đen còn giúp bảo vệ răng miệng, các bệnh liên quan đến miệng. Vừa tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể vừa giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho sức khỏe.

Không những thế, trà đen còn được chứng minh rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bổ sung năng lượng hiệu quả cho cơ thể và còn giúp giảm cân tuyệt hảo dành cho mọi người. Theo các bác sĩ, việc uống trà đen trong một thời gian ngắn còn giúp giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ, tăng cường chức năng não bộ, giúp xương chắc khỏe. Đồng thời còn giúp tăng đề kháng cho cơ thể chống lại các nhiễm trùng. Nhờ chứa nhiều vitamin B, Kẽm, Magie nên trà đen còn rất tốt cho da để chống lão hóa.

Cách dùng
Do trà đen đã được lên men trong quá trình sản xuất trà. Vì thế chất chống oxy hóa ít hơn loại trà khác nhưng lại giàu caffeine. Vậy nên thời điểm lý tưởng nhất là bạn hãy uống trà đen vào buổi sáng.

Bạn có thể pha trà đen theo cách thông thường như các loại trà khác. Hoặc có thể pha chế trà đen thơm ngon cùng với trà sữa, kem, hương vị vani...tùy theo sở thích cá nhân. Để trà đen giữ trọn vẹn tinh chất, bạn cần mua ấm trà chuyên dùng để pha.

- Trà tim sen

Trà tim sen là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe được người dân Việt Nam dùng từ rất lâu. Có tác dụng phổ biến trị mất ngủ, chữa mất ngủ kinh niên. Đồng thời rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường, tốt cho tiêu hóa. Trà tim sen còn giúp thanh nhiệt, giải độc và điều trị bí tiểu.
Đối với bệnh nhân bị cao huyết áp nên sử dụng tim sen để ổn định huyết áp. Ngoài ra trà tim sen còn giúp giảm cân ở những người bị mỡ máu, béo phì.

Tuy nhiên bạn không nên dùng quá liều tim sen trong ngày. Liều lượng đủ là từ 5-10g và nên uống 2 tách trà tim sen mỗi ngày.

Cách dùng
Trà tim sen tuy tốt cho sức khỏe nhưng không được sử dụng lâu dài. Không dùng quá liều lượng trong ngày. Những người bị nóng trong thì dùng được tim sen. Nhưng những người hư nhiệt, âm hư không nên dùng vì nó có thể gây mệt mỏi thêm cũng như giảm trí nhớ.

Nếu bạn bị bệnh tim hoặc mắc các bệnh tim mạch không nên dùng trà tim sen. Nếu có dùng thì chỉ dùng rất ít và trong thời gian ngắn.

Không dùng trà tim sen khi có vấn đề tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón. Do vậy bạn cần tuân thủ dùng đúng liều tim sen trong ngày để tránh bị đầy bụng.

Những người có vấn đề về sinh lý không nên dùng trà tim sen. Vì tim sen có thể làm suy giảm ham muốn tình dục, không tốt cho những ai đang yếu sinh lý.

- Trà atiso

Trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ atiso chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin A, B1, B2, vitamin C. Do vậy atiso là món ăn cực bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể và rất tốt cho tiêu hóa.
Uống trà atiso mỗi ngày giúp thải độc gan, bảo vệ lá gan bền khỏe. Đặc biệt rất cần cho những người uống nhiều rượu bia để chăm sóc lá gan mỗi ngày. Đồng thời atiso có vị ngọt thanh mát nên không chỉ giúp thanh nhiệt, mát gan, đẹp da. Mà còn hỗ trợ cho những bệnh nhân bị viêm khớp hoặc mắc các bệnh huyết nhiệt.

Nếu bạn suy nhược cơ thể, ngủ không ngon thì có thể uống trà atiso hoặc nấu món ăn từ hoa. Nếu bạn nóng trong, da mụn nhiều thì hãy uống atiso mỗi ngày để làn da thuyên giảm.

Cách dùng
Hiện nay các loại trà tốt cho sức khỏe được làm từ atiso khá đa dạng. Có trà dạng túi lọc, trà đóng hộp, trà sấy khô nguyên bông, cao atiso. Bạn hãy thưởng thức trà theo hướng dẫn sử dụng.

Đối với atiso tươi, bạn có thể nấu nước uống hàng ngày vào sáng chiều đều được. Vào mùa hè, thêm chút đá vào ly trà sẽ giúp bạn uống ngon và làm mát cơ thể hiệu quả.

- Trà gừng

Gừng từ lâu đã là một vị thuốc quý trong các bài thuốc trị ho, chữa cảm cúm, cảm lạnh hiệu quả. Nhờ hoạt chất kháng khuẩn, gừng giúp sát khuẩn vùng họng rất tốt và ngăn ngừa sự lây lan của virus cảm cúm. Bởi thế nếu bạn muốn phòng tránh các bệnh liên quan đến viêm họng, viêm phế quản. Hãy thái lát gừng ngâm với một ít mật ong rừng và ngậm nó vào buổi sáng.

Việc uống trà gừng mỗi tuần sẽ giúp bạn hạn chế rủi ro mắc một số bệnh ung thư. Trong đó có ung thư buồng trứng theo các nghiên cứu đã chứng minh. Sử dụng trà gừng không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch, phòng cảm cúm, cảm lạnh mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt là giảm triệu chứng buồn nôn hiệu quả. Bởi thế khi bị ốm nghén buồn nôn bà bầu vẫn có thể sử dụng được một ít gừng tươi pha nước ấm để uống.

Bên cạnh đó, trà gừng còn giúp giảm cân rất tuyệt. Và giúp giảm cholesterol trong máu. Vậy nên nếu bạn xét nghiệm mà chỉ số cholesterol cao cũng như bị gan nhiễm mỡ. Bạn nên bổ sung trà gừng trong thực đơn để mang lại kết quả tốt cho sức khỏe.

Nếu bạn thường xuyên khó ngủ, hãy giã nát gừng nấu với nước và ngâm chân trước khi đi ngủ. Nếu bạn muốn cơ thể luôn khỏe mạnh, nhất là vào mùa đông, hãy sử dụng trà gừng mỗi tuần vào buổi sáng.

Cách dùng
Để sử dụng trà gừng hiệu quả, bạn hãy mua gừng tươi. Mỗi sáng bạn thái 1 củ gừng nấu với 200-300ml nước. Để nước nguội ấm và thưởng thức trà nóng mỗi sáng 1 ly là cách giúp bạn tăng cường đề kháng rất hữu ích để khỏe mạnh bốn mùa.

Trà gừng bạn có thể uống trước khi ăn sáng. Sau khi ăn sáng hoặc uống vào buổi chiều đều được. Để thơm ngon và dễ uống hơn, bạn hãy thêm vào một chút mật ong và uống nó trước khi ăn sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa.

- Trà mật ong

Như chúng ta đã biết sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng làm thế nào để phát huy hết công dụng của trà xanh mật ong? Thứ nhất, bạn phải biết cách pha trà xanh mật ong sao cho đúng chuẩn. Thứ hai, bạn phải biết cách uống trà mật ong đúng thời điểm thì mới có thể mang lại công dụng hiệu quả chó sức khỏe.
Cách dùng

Chuẩn bị nguyên liệu để pha trà xanh mật ong

• 10gr lá trà xanh tươi
• 500ml nước lọc
• 2-3 thìa mật ong nguyên chất (có thể tăng hay giảm khẩu vị tùy sở thích)
• 1 quả chanh tươi 

Cách thực hiện pha trà xanh mật ong

Lá trà xanh rửa thật sạch qua nước muối rồi để ráo sau đó vò nát. Để vào bình (ấm) trà.

Chanh tươi cắt đôi, một nửa vắt lấy nước, nửa còn lại cắt thành 2-3 lát mỏng để trang trí.

Đun sôi nước, sau đó đổ một ít nước vào ấm để tráng trà cho bớt đi mùi hăng cũng như làm sạch trà. Tiếp đến bỏ nước đó đi rồi rót vào tầm 350ml nước đun sôi vào đậy nấp khoảng 15 phút hãm cho trà ra chất.

Sau khi hãm xong bạn rót nước trà xanh ra ly thủy tinh, tiếp đến cho 2 muỗng nước cốt chanh đã vắt vào, đồng thời cho luôn mật ong vào và khuấy đều (bạn nêm nếm lại tùy khẩu vị của mình nhé)

Chanh cắt lát bạn trang trí thêm vào ly trà xanh mật ong mới pha để đẹp mắt-sau đó thưởng thức (có thể thêm đá tùy thích)

- Trà chanh

Trà chanh giàu vitamin C nên được dùng rất nhiều để trị cảm lạnh, cảm cúm, tăng đề kháng. Sử dụng trà chanh không chỉ thải độc tố cho cơ thể. Mà còn giúp kháng khuẩn (kháng virus, vi khuẩn). Vậy nên uống trà chanh rất tốt cho cơ thể để chống các bệnh nhiễm trùng.
Theo các bác sĩ, trà chanh vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa giúp phòng chống ung thư. Đặc biệt chất flavonoid có trong chanh rất hiệu quả trong việc giảm viêm, ngăn ngừa huyết khối trong động mạch. Do vậy trà chanh là bí quyết để bạn hạn chế các bệnh tim mạch và phòng đau tim. Đồng thời trà chanh có khả năng cải thiện hàm lượng lipid trong máu. Giúp bạn có tinh thần sảng khoái, dễ chịu hơn khi làm mát cơ thể vào mùa hè.

Nếu bạn bị ho, đau họng, hãy thái lát một quả chanh thành miếng mỏng và ngâm với gừng, mật ong. Sau đó sử dụng sẽ giảm viêm họng, chữa được bệnh viêm họng hiệu quả.

Cách dùng
Để thưởng thức trà chanh, bạn chỉ vắt nước quả chanh vào ly nước ấm. Uống trước khi ăn sáng với một chút mật ong nhằm tốt cho tiêu hóa và phòng cảm cúm. Vào buổi sáng hoặc buổi chiều, bạn hoàn toàn uống được trà chanh để thải độc cơ thể. Hoặc uống trà chanh với đá làm mát vào mùa hè.

- Trà rong biển

Nhờ hội tụ nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe nên từ lâu rong biển đã trở thành món ăn thức uống bổ dưỡng ở nhiều quốc gia. Cụ thể rong biển mang lại những giá trị quý sau:
Rong biển có khả năng tiêu độc, làm sạch máu, tốt cho gan. Làm giảm cholesterol trong máu, giảm huyết áp cho người bị huyết áp cao. Cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường chức năng tuyến giáp. Rất tốt cho hệ tiêu hóa, chông viêm, giảm căng thẳng cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh. Đặc biệt còn là thực phẩm quý để con người ngăn ngừa được nhiều bệnh ung thư. Như ung thư buồng trứng, ung thư dạ dày, ung thư tuyến tiền liệt...Ngoài ra ăn rong biển còn giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa được một số khuyết tật bẩm sinh cho thai nhi.

Không những thế, nhờ dồi dào canxi, sắt, vitamin A và các khoáng chất. Nên rong biển rất hiệu quả dành cho trẻ em trong độ tuổi phát triển cần tăng chiều cao. Đồng thời cực lý tưởng cho mọi đối tượng sử dụng.

Nếu bạn muốn giảm cân thì nên bổ sung rong biển hàng ngày. Nếu bạn muốn một làn da chống lão hóa tốt và ngăn ngừa nếp nhăn thì nên bỏ túi ăn uống rong biển trong tuần. Ngoài việc nấu các món ăn với rong biển thì việc uống trà rong biển cũng rất tốt cho sức khỏe lâu dài của bạn

Cách dùng
Trà rong biển là một trong các loại trà tốt cho sức khỏe đáng đồng tiền để bạn sử dụng. Để sử dụng trà rong biển bạn có thể mua trà đóng gói sẵn có bán trên thị trường. Hoặc nấu rong biển với nước để uống hàng ngày đều bổ sung dinh dưỡng rất tốt.

Trà rong biển vào mùa hè bạn có thể thêm chút đường và đá lạnh để thưởng thức. Do thích hợp cho mọi độ tuổi nên bạn hoàn toàn uống được trà hàng ngày vào buổi sáng hoặc buổi chiều đều được.

- Trà bạc hà

Một trong các loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe không thể bỏ qua là trà bạc hà. Bởi từ lâu người dân Việt Nam đã trồng và sử dụng bạc hà như một loại thuốc quý với những công dụng tốt dưới đây.

Bạc hà được dùng để trị bệnh cảm cúm hiệu quả. Được chiết xuất làm tinh dầu và có mặt trong nhiều loại thuốc tốt cho trẻ em và người lớn.
Vào mùa đông giá rét, trà bạc hà sẽ giúp bạn hạn chế các triệu chứng ho khan, cảm cúm, cảm lạnh. Đồng thời có tính chống oxy hóa và kháng virus tốt cho cơ thể.
Uống trà bạc hà còn giúp bạn tăng cường hệ tiêu hóa. Và tăng sức đề kháng khi thời tiết giao mùa.
Giảm triệu chứng đầy hơi và buồn nôn hiệu quả.
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng thì nên thưởng thức một ly trà bạc hà để xoa dịu cảm giác này.

Cách dùng
Những người bị bệnh tiểu đường, huyết áp cao không được dùng trà bạc hà. Trẻ em không được uống trà bạc hà.

Trà bạc hà chỉ nên uống một tách trà sau bữa ăn sáng. Để dùng trà bạc hà, bạn phơi khô lá bạc hà và dùng một ít đem hãm với nước sôi. Hoặc có thể lấy 3-4 lá bạc hà đem nấu nước uống.

- Trà nhân sâm

Nhâm sâm là một vị thuốc quý được dùng từ rất lâu trên thế giới. Đặc biệt trong Đông y nhân sâm chính là vị thuốc đứng đầu trong các vị thuốc giúp bồi bổ cơ thể, ích trí, nâng cao thể lực.
Nhân sâm giúp tăng tuần hoàn máu, giúp ngủ ngon. Tăng cường sinh lực, bổ nguyên khí, tăng sức bền, tăng đề kháng cho cơ thể. Chính vì thế nhân sâm rất tốt cho những người mới ốm dậy, mệt mỏi, căng thẳng, gầy yếu, nóng trong. Bởi vậy nhân sâm chính là bài thuốc giúp phục hồi sức khỏe tuyệt diệu được ưa chuộng dùng nhiều. Ngoài ra nhân sâm còn tốt cho những người bị bệnh dạ dày. Bị tiểu đường, xơ cứng động mạch, bị thiếu máu, tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc cơ thể.

Với nam giới, nhân sâm giúp cải thiện tình dục. Đồng thời giúp tăng sinh lực dành cho phái mạnh. Với phụ nữ, nhân sâm giúp duy trì thanh xuân và làn da hồng hào. Sử dụng nhân sâm trong làm đẹp giúp da căng bóng, trắng mịn sau một thời gian dùng.

Cách dùng
Các loại trà tốt cho sức khỏe từ nhân sâm hiện nay được sản xuất thành nhiều dạng. Cụ thể như cao nhân sâm sử dụng để pha thành trà. Trà nhân sâm đóng hộp. Trà nhân sâm dạng túi lọc hoặc trà nhân sâm đóng gói bao nhỏ. Bạn chỉ cần uống trà theo hướng dẫn sử dụng in trên hộp và bao bì.

Tuy nhân sâm quý cho cơ thể nhưng những trường hợp sau cần lưu ý, cẩn trọng khi dùng:

Người thường xuyên bị mất ngủ mà có sức khỏe yếu muốn sử dụng nhân sâm. Thì nên dùng vào buổi sáng với liều lượng từ 2-3g trong một ngày.
Đối với trẻ em gầy yếu, chậm tăng cân, chậm lớn, biếng ăn dùng nhân sâm rất tốt. Nhưng không được lạm dụng.
Những người bị cao huyết áp không nên dùng nhân sâm.
Những người bị tiêu chảy, phân nát, nôn mửa, trào ngược dạ dày không dùng nhân sâm. Khi bụng bị đầy trướng, đau bụng, sôi bụng không dùng nhân sâm. Phụ nữ trước ngày sinh con cũng không được dùng nhân sâm.

- Trà hoa atiso đỏ

Một trong các loại trà tốt cho sức khỏe được nhắc đến nhiều chính là trà hoa atiso đỏ. Hoa atiso đỏ còn có tên gọi quen thuộc là cây bụt giấm. Nhờ hội tụ nhiều công dụng tốt cho cơ thể nên cây bụt giấm có thể dùng cả hoa, lá, thân, đài hoa.
Dùng hoa atiso đỏ sẽ giúp huyết áp cho người huyết áp cao. Rất tốt cho gan và phục hồi chức năng gan. Hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng túi mật và nhuận tràng chống táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó hoa atiso đỏ còn có tác dụng giảm mỡ máu, chữa xơ vữa động mạch. Đặc biệt là giàu chất chống oxy hóa và lý tưởng chống lão hóa cho người dùng.

Sử dụng hoa atiso đỏ còn giúp bạn vừa có làn da đẹp, tươi sáng vừa giúp giảm cân hiệu quả. Không những vậy việc thưởng thức hoa atiso đỏ còn là cách đơn giản để bạn tăng cường trí nhớ và duy trì sự minh mẫn đầu óc.

Cách dùng
Hiện nay trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ hoa atiso đỏ được chế biến khá phong phú. Bao gồm hoa, đài hoa sấy nguyên bông, trà đóng hộp pha sẵn hoặc sử dụng hoa tươi. Tùy vào trà hoa bạn mua, bạn hãy dùng số lượng bông hoa theo hướng dẫn sử dụng để pha uống. Trà hoa atiso đỏ có thể dùng sáng hay chiều nhưng nên dùng sau khi đã ăn no xong.

Trà hoa atiso đỏ bạn có thể cho thêm vài lát gừng tươi vào uống để thêm vị. Hoặc ngâm với đường làm nước giải khát cũng rất tuyệt. Tuy nhiên bạn cần lưu ý những điểm sau:

Nếu bị suy gan, suy thận không dùng hoa atiso đỏ.
Bệnh nhân bị bệnh dạ dày không dùng được hoa atiso đỏ vì hoa có tính axit.
Bệnh nhân bị huyết áp thấp nên uống trà với đường và uống sau khi ăn no.
Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ.
Bệnh nhân thiếu máu nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng các loại trà.

- Trà hoa tam thất

Trong danh sách các loại trà tốt cho sức khỏe nhất định không thể bỏ qua trà hoa tam thất. Bởi hoa tam thất vượt lên hơn cả mong đợi với những tác dụng tuyệt diệu sau:

Trị chứng mất ngủ hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon hơn.
Tăng cường trí nhớ, hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tiền đình. Tăng tuần hoàn máu não, giảm đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Ổn định huyết áp cho bệnh nhân huyết áp cao. Bệnh nhân huyết áp thấp nên dùng ít vì hoa tam thất có thể làm tụt huyết áp đối với một số người.
Bồi bổ cơ thể cho những người làm việc nặng nhọc, mệt mỏi. Giúp tăng đề kháng, tăng sinh lực để cơ thể khỏe mạnh.
Rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường và phòng ngừa tiểu đường.
Thanh nhiệt cơ thể, bổ huyết. Phòng ung thư đặc biệt là ung thư tử cung, u xơ tử cung ở phụ nữ.
Tăng cường chức năng gan, hạ men gan. Tốt cho bệnh nhân gan nhiễm mỡ, xơ gan.
Giúp giảm cân, giảm béo, tiêu mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời còn giúp làn da đẹp hơn.

Cách dùng
Hiện nay hoa tam thất được dùng cả sản phẩm tươi và khô lẫn bột mịn. Do đó bạn cần sử dụng đúng liều lượng theo hướng dẫn sử dụng. Theo các bác sĩ, bạn chỉ nên dùng 2-4g một ngày. Nghĩa là chỉ cần 2 nụ hoa tam thất hãm trà uống trong ngày là đủ. Tuy nhiên bạn cần chú ý cẩn thận khi mua hàng và nguồn gốc xuất xứ. Bởi trên thị trường trà hoa tam thất, nụ hoa từ Trung Quốc không chất lượng được bán khá nhiều. Cách tốt nhất là tìm mua sản phẩm còn tươi tại vườn hoặc sấy khô còn giữ nguyên màu xanh.

- Trà mướp đắng rừng

Mướp đắng rừng là một dược liệu quý cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe mang lại nhiều giá trị. Trong đó mướp đắng có thể làm trà, làm món ăn với nhiều tác dụng chính dưới đây.

Trà mướp đắng rừng được chứng minh rất tốt cho người bị bệnh tiểu đường.
Hỗ trợ ổn định huyết áp, hạ huyết áp cho người bị huyết áp cao.
Giảm mỡ máu cho người bệnh mỡ máu cao. Giảm cholesterol trong máu hiệu quả.
Giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Ngăn ngừa bệnh ung thư nhờ khả năng chống oxy hóa cao.
Mát gan, hạ men gan, giải độc, tiêu độc. Thanh nhiệt, trừ đờm và giảm ho.
Tốt cho bệnh nhân bị gan nhiễm mỡ. Giúp thải độc gan để lá gan khỏe mạnh hơn.
Chống viêm đường tiết niệu rất tốt.
Hỗ trợ chữa bệnh Gout. Cũng như giúp chữa bệnh thấp khớp, đau nhức xương khớp.
Giúp giấc ngủ ngon hơn.
Trị mụn, giảm mụn, giảm cân tốt cho những người béo phì. Nếu bị mụn nhọt bạn hãy lấy lá và dây mướp đắng giã nát và đắp lên mặt.
Đặc biệt còn tốt cho trẻ em trong việc chữa rôm sảy.

Cách dùng
Để dùng trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ khổ qua rừng hiệu quả. Bạn hãy dùng khoảng 10gram khổ qua rừng đã phơi khô cho vào ấm trà với 200ml nước sôi. Hãm 5 phút và thưởng thức. Nếu bạn thấy hơi đắng có thể thêm chút đường.

Tuy mang lại nhiều tác dụng cho cơ thể nhưng bạn nên dùng khổ qua đúng liều. Không lạm dụng vì mướp đắng dùng nhiều quá không tốt cho tiêu hóa và dạ dày.

Lưu ý: Mướp đắng rừng không được dùng cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Bởi trong mướp đắng có hoạt chất gây kích thích sẩy thai. Đồng thời còn không tốt cho sữa mẹ.

Nếu mắc các bệnh đường tiêu hóa không nên dùng trà mướp đắng rừng. Dùng quá liều có thể gây tiêu chảy, khó chịu cho dạ dày.

Ngoài ra còn làm hạ huyết áp, hạ đường huyết. Vì thế nếu bạn bị huyết áp thấp không nên dùng trà này bởi có thể làm bạn chóng mặt.

- Trà hoa hồng

Uống trà nào tốt cho sức khỏe, nhất định nên mua trà hoa hồng. Vì rất đáng đồng tiền cho những công dụng hoàn hảo mà trà mang lại

Nếu bạn đang không biết trà nào tốt cho sức khỏe hay uống trà gì tốt cho sức khỏe? Thì nhất định hãy bỏ túi trà hoa hồng trong chính thực đơn của mình. Bởi hoa hồng hội tụ nhiều công dụng tuyệt vời nên các nước trên thế giới từ lâu đã dùng như một loài hoa tiên quý.
Hoa hồng giúp tăng đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch do chứa nhiều vitamin C.
Ngăn ngừa tiểu đường, giảm lượng đường trong máu.
Giảm đau và chống viêm. Nhất là giảm đau khớp, viêm khớp.
Giảm đau họng lâu ngày.
Giảm huyết áp cao nhờ chứa nhiều flavonoid-chất chống oxy hóa cao.
Giảm căng thẳng, mệt mỏi, stress, trầm cảm. Cải thiện các triệu chứng viêm đường tiết niệu.
Chữa đau bụng kinh. Hỗ trợ tiêu hóa tốt.
Đặc biệt dùng trà hoa hồng sẽ giúp có làn da sáng, trắng, mịn, giảm mụn, se lỗ chân lông. Dùng một thời gian da bạn sẽ hồng hào khỏe mạnh.
Cân bằng nội tiết tố rất tốt cho phụ nữ. Giúp bạn phòng nám da, nhất là sau sinh con thường thiếu hụt nội tiết tố.
Hỗ trợ giảm cân rất tốt. Những ai bị béo phì uống trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ hoa hồng sẽ giúp tiêu mỡ thừa.
Ngoài ra trà hoa hồng còn giúp ngừa một số bệnh ung thư.

Cách dùng
Trà hoa hồng là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe rất an toàn và không tác dụng phụ. Nhưng khi sử dụng trà bạn cần uống đúng liều lượng. Bạn chỉ nên dùng từ 1-3 ly trà hoa hồng mỗi ngày. Không uống quá nhiều vì có thể gây dư thừa lượng vitamin C trong cơ thể.

Đồng thời bạn nên dùng trà hoa hồng trong một thời gian ngắn. Sau đó ngừng sử dụng và tiếp tục dùng một thời gian tiếp.

Lưu ý: Nếu bạn đang dùng một số loại thuốc hỗ trợ điều trị bệnh rối loạn tâm thần. Thì không được dùng trà hoa hồng.

- Trà hoa cúc

Các loại trà tốt cho sức khỏe được mua bán rất nhiều từ trước cho tới nay luôn có mặt trà hoa cúc. Bởi hoa cúc không chỉ dễ trồng mà còn dễ uống lại thơm ngon.

Theo y học, trà hoa cúc giàu chất chống oxy hóa nên giúp bạn ngừa được biến chứng của bệnh tiểu đường. Cân bằng insulin cho bệnh nhân tiểu đường. Hạn chế hiện tượng suy giảm thị lực, duy trì đôi mắt sáng khỏe. Đồng thời còn làm chậm sự phát triển nhanh của tế bào ung thư.

Uống trà hoa cúc giúp ngủ ngon, giảm mỡ trong máu. Đồng thời còn bảo vệ lá gan tốt. Giúp thanh nhiệt, thải độc tố, hỗ trợ trị cảm cúm, thanh lọc gan. An thần để bạn có giấc ngủ sâu hơn.

Thưởng thức trà thảo mộc tốt cho sức khỏe từ hoa cúc giúp bạn giảm stress, mệt mỏi, lo âu căng thẳng hiệu quả. Nếu bạn là nhân viên văn phòng thì trà hoa cúc là trà uống tốt cho sức khỏe bạn nên bỏ túi nhé.

Đặc biệt các nhà nghiên cứu Mỹ chỉ ra rằng, chất apigenin có trong trà hoa cúc có công dụng ngăn ngừa tế bào ung thư lan rộng. Bởi thế việc duy trì uống trà chính là cách bạn phòng chống được một số bệnh ung thư có thể mắc phải trong tương lai.

Cách dùng
Trà hoa cúc mang lại hương thơm dễ chịu cho người dùng. Bạn nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 40-45 phút. Việc uống như thế này sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn và có làn da đẹp hơn.

Trà hoa cúc hiện nay được sấy khô nguyên bông bán nhiều. Giá thành phù hợp nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm mua bất cứ lúc nào.

- Trà hoa lài (hoa nhài)

Hoa lài từ lâu đã là loại trà uống tốt cho sức khỏe được dùng từ thời vua chúa. Trong các cung đình luôn hiện hữu loại trà thơm dịu thanh tao này. Việc sử dụng trà hoa lài chính là thần dược tốt cho những người bị đau đầu và mất ngủ.
Trà hoa lài thanh lọc cơ thể, giúp giảm các triệu chứng bệnh viêm khớp. Tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Giảm cholesterol trong máu cho những bệnh nhân thừa cholesterol.

Hoa nhài được biết đến với đặc tính trợ giúp tiêu hóa, làm dịu và thúc đẩy loại bỏ độc tố khớp. Nhờ tính năng kháng khuẩn, kháng virus tốt, hoa lài giúp giảm bệnh cảm cúm, cảm lạnh. Đặc biệt mùi hương của hoa lài theo các nghiên cứu chứng minh làm giảm nhịp tim cho người bệnh dễ chịu hơn.

Với phụ nữ sau sinh, trà hoa lài không chỉ an thần mà còn giúp giải tỏa căng thẳng. Như vậy chỉ cần một tách trà tốt cho sức khỏe từ hoa lài trong ngày là bạn đã có đủ năng lượng khỏe mạnh để làm việc.

Cách dùng
Trà hoa lài sẽ mang lại cảm xúc tích cực và đầy năng lượng cho bạn khởi đầu ngày mới. Vậy nên bạn hãy uống trà vào buổi sáng sau khi ăn sáng xong. Liều lượng hiệu quả là bạn nên uống khoảng 3-4 lần trà hoa lài trong một tuần. Một ngày từ 1-2 tách trà hoa lài là đủ để duy trì sức khỏe cho gia đình bạn.

- Trà táo đỏ

Táo đỏ chính là quả táo tàu hoặc hồng táo đã phơi khô, sấy khô. Từ xa xưa đã là một vị thuốc rất quý được dùng làm bài thuốc bồi bổ cho sức khỏe. Do vậy nếu bạn đang tìm kiếm "trà nào uống tốt cho sức khỏe?" thì nên bỏ túi mua trà táo đỏ về dùng bởi những tác dụng cực tốt dưới đây.

Trà táo đỏ dồi dào vitamin A, B1, B2 và nhiều vitamin C, canxi, sắt...Có tác dụng bổ sung khí huyết, lợi tim phổi. Bổ tỳ ích khí dùng điều trị cho những người tỳ hư, rối loạn khí huyết, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, chán ăn, mất ngủ.

Dùng trà táo đỏ giúp giảm cholesterol. Cải thiện tim mạch, ổn định huyết áp.  Vừa bổ gan, bảo vệ gan vừa giúp ngăn ngừa ung thư.

Không những thế còn giúp ngừa táo bón, giúp dạ dày luôn khỏe. Tăng cường tuần hoàn máu, bổ máu cho tất cả người dùng. Trong đó còn rất tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi.

Sử dụng táo đỏ không chỉ giúp bạn duy trì cơ thể khỏe mạnh. Ăn ngon ngủ ngon mà còn giúp bạn luôn có làn da hồng hào, sáng khỏe cũng như tinh thần minh mẫn.

Cách dùng
Để dùng trà táo đỏ thơm ngon. Bạn cho một ít táo đỏ khô vào ấm trà, đổ nước sôi, ngâm khoảng 20 phút. Sử dụng sáng và chiều sau ăn. Bạn có thể ăn quả tươi, quả khô, nấu cháo, nấu súp đều có công dụng duy trì sự khỏe mạnh.

Trà táo đỏ vị ngọt thanh, bạn có thể kết hợp uống thêm với một chút mật ong, chút đường. Hoặc kết hợp cùng ít gừng, trà hoa cúc để mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng hơn.

Vì đây là loại trà, thực phẩm an toàn nên tốt cho phụ nữ mang thai, sau sinh. Cả trẻ em, người già ốm yếu, chán ăn dùng rất tốt. Tuy nhiên bạn nên cẩn thận mua táo đỏ hàng nhái có bán tràn lan ngoài chợ. Nhất là trà táo đỏ hàng Trung Quốc kém chất lượng.

- Trà Ô long

Trà Ô long là một loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe được dùng từ rất lâu. Với nhiều công dụng tốt cho cơ thể trà Ô long hiện nay được bán và xuất nhập khẩu ở trên thế giới phong phú sản phẩm.

Với vị ngọt đắng, tính mát, mùi thơm, trà Ô long giúp thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả.
Trà Ô long tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ bị đau tim, bị xơ vữa động mạch. Giúp bạn giảm cholesterol trong máu.
Hỗ trợ tốt cho bệnh nhân bị tiểu đường và ổn định lượng đường trong máu.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.
Chống lại các gốc tự do gây hại cho cơ thể.
Tăng cường đề kháng và tốt cho hệ miễn dịch cơ thể.
Ngừa sâu răng, ngừa loãng xương. Tốt cho sự phát triển chắc khỏe của xương.
Hỗ trợ giảm cân và kiểm soát sự tăng cân gây nên béo phì.
Giúp da khỏe mạnh, đàn hồi, chống lão hóa.

Cách dùng
Trà Ô long bạn nên uống đúng thời điểm vào buổi sáng. Uống sau khi ăn sáng từ 30 phút đến 1 giờ đồng hồ. Đồng thời bạn không nên uống quá nhiều vì trà Ô long chứa nhiều caffeine có thể gây bồn chồn cồn ruột.

- Trà giảo cổ lam

Một trong các loại trà tốt cho sức khỏe chính là trà giảo cổ lam. Đây là loại trà từ lâu được ví là dược liệu quý trong chăm sóc sức khỏe, kéo dài tuổi thọ và làm đẹp cho nhiều cung phi. Ở Nhật Bản, Việt Nam và nhiều quốc gia hiện nay có dùng trà giảo cổ lam dạng trà đóng gói và dạng thực phẩm chức năng. Bởi nhiều công dụng tuyệt vời dưới đây.

Trà giảo cổ lam đặc biệt rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Hiệu quả với bệnh nhân tiểu đường tuýp 2.
Hạ mỡ máu cho những người bị bệnh mỡ máu cao. Giúp ngừa xơ vữa động mạch, tốt cho tim mạch và tăng cường tuần hoàn máu.
Giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim.
Bảo vệ gan hiệu quả. Kể cả giảm triệu chứng đối với bệnh nhân mắc bệnh xơ gan nặng.
Tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch. Tốt cho những đối tượng thường xuyên bị căng thẳng, đau đầu.
Hỗ trợ giảm béo.
Ổn định huyết áp cho những người bị bệnh huyết áp cao.

Cách dùng
Giảo cổ làm là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe hoàn toàn lành tính. Phù hợp cho nhiều lứa tuổi sử dụng. Tuy nhiên bạn cần sử dụng đúng liều lượng khoảng 20 một ngày.

Trà giảo cổ làm nên uống vào buổi sáng và đầu giờ chiều. Không uống vào buổi tối.
Nếu bạn bị tiểu đường tuýp 2 thì nên dùng từ 12-30g mỗi ngày pha với nước sôi. Ngày uống 3 lần.
Nếu bạn hư nhiệt, cụ thể là chân tay lạnh, chịu rét kém, suy nhược cơ thể không nên dùng trà giảo cổ lam.
Trà giảo cổ làm rất thích hợp cho bệnh tim mạch, mỡ máu. Bệnh huyết áp cao, tiểu đường, bị béo phì, bị căng thẳng.

- Trà cà gai leo

Cà gai leo là một loại dược liệu quý mà thiên nhiên ban tặng dùng để trị bệnh gan hiệu quả. Đặc biệt là bệnh viêm gan B virus. Trong đó nổi bật với những tác dụng tuyệt diệu dưới đây.
Chữa viêm gan, hỗ trợ điều trị bệnh viêm gan B, xơ gan, gan nhiễm mỡ, mỡ máu. Hạ men gan, suy giảm chức năng gan, vàng da và gan yếu.
Hỗ trợ chống tế bào gây ung thư. Nhất là ngăn ngừa bệnh gan tiến triển sang ung thư gan.
Chữa tê thấp, nhức mỏi, đau lưng. Trị phong thấp.
Có công dụng chữa ho gà, suyễn. Chữa ho do viêm họng hiệu quả.
Giảm đau nhức răng, chảy máu chân răng.
Giải rượu cho người say rượu. Rất tốt cho những người phải uống nhiều rượu bia do đặc thù công việc.

Cách dùng
Tùy vào sản phẩm trà cà gai leo bạn mua là dạng gói túi lọc, dạng phơi khô hay cao cà gai leo. Bạn hãy dùng đúng theo hướng dẫn sử dụng để đạt hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.
Không dùng trà không rõ nguồn gốc vì có thể ẩm mốc chất lượng kém. Từ đó gây hại cho gan và thận.
Không sử dụng cho phụ nữ có thai và cho con bú.

- Trà cam thảo

Trà cam thảo là loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe có tính mát, giúp hạ hỏa cơ thể hiệu quả nhanh. Ngoài ra còn giúp bạn hạn chế lở loét, bồi bổ cơ thể khỏe mạnh.

Nếu bạn đang muốn giảm cân, cam thảo rất phù hợp dành cho bạn. Ngoài ra trà cam thảo còn giúp giảm cholesterol trong máu. Bảo vệ gan và ngừa sự phát triển của tế bào gây ung thư. Đặc biệt hỗ trợ rất tốt cho các bệnh dị ứng như viêm mũi dị ứng, ho, viêm phế quản. Do đó mà cam thảo trong đông y là vị thuốc hỗ trợ điều trị giảm cảm cúm, cảm lạnh, ho. Hoàn toàn dùng tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ em.

Cách dùng
Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn chỉ nên sử dụng trà tốt cho sức khỏe từ cam thảo 2 gói mỗi ngày. Nên dùng vào buổi sáng, chiều sau khi ăn no.

Không dùng trà cam thảo cho bệnh nhân bị viêm thận, bị tăng huyết áp, bị táo bón. Hoặc bị khó thở, huyết áp không ổn định.

- Trà bồ công anh

Nhắc tới bồ công anh là nhắc tới loại trà thảo mộc tốt cho sức khỏe quen thuộc của đất nước Việt Nam. Nhờ vị ngọt nhẹ nhẹ lại dễ uống, bồ công anh được nhiều người yêu thích sử dụng.
Bồ công anh được dùng làm thuốc, lá và hoa sấy phơi khô làm trà uống hàng ngày. Có tác dụng tăng hệ miễn dịch, tiêu viêm trong cơ thể. Tốt cho bệnh tim, đặc biệt là bệnh nhân bị tiểu đường Type-1 và Type-2 đều rất phù hợp để dùng.

Bồ công anh thích hợp cho những người bị bênh gan, thận, bị phù, bị cao huyết áp. Phần rễ cây bồ công anh thì tốt cho gan và mật. Ngoài ra còn hỗ trợ ức chế sự phát triển của khối u và các bệnh ung thư. Đặc biệt là ung thư máu.

Bồ công anh chữa tắc tia sữa, sưng vú gây nên sốt đau hiệu quả nhanh cho phụ nữ sau sinh. Do vậy chị em có thể nấu nước lá bồ công anh uống hoặc nấu canh bồ công anh để ăn trong ngày.

Bên cạnh đó trà bồ công anh chính là loại trà detox giải độc, giảm cân rất tốt. Đồng thời còn được dùng để trị mụn, giảm mụn nhọt, mẩn ngứa.

Cách dùng
Bồ công anh dùng được cả hoa, lá, thân, rễ. Để làm trà bồ công anh bạn phơi khô lá. Sau đó mỗi ngày lấy một nắm lá khô đem nấu với nước sôi. Để nước nguội âm ấm và uống một ngày khoảng 3 ly trà. Do đặc tính lành tính và an toàn. Nên bồ công anh có thể dùng cho phụ nữ mang thai và sau sinh.

Uống trà là một thói quen lành mạnh, hãy chọn những loại trà tốt cho sức khỏe và phù hợp với khẩu vị của bạn nhé!