Cách giải nhiệt mùa hè không cần ngồi máy lạnh

Thường chúng ta sẽ chống nóng bằng cách bật quạt, bật máy lạnh thật nhiều để hưởng không khí mát nhưng đi kèm là chi phí tiền điện sẽ cao và ngồi máy lạnh nhiều cũng không tốt
Các bạn hãy tham khảo một số cách làm mát cơ thể mà không cần dùng máy lạnh như sau.

- Uống thật nhiều nước để giảm nhiệt cơ thể:

70% cơ thể chúng ta là nước. Bình thường lượng nước chúng ta cần tiêu thụ một ngày được tính bằng công thức:

Lượng nước cần/ngày = cân nặng x 40ml

Ví dụ:

Cân nặng 60 kg thì cần khoảng: 60 x 40 = 2.4 lít/ngày để vừa đáp ứng lượng nước cần thiết cho cơ thể một ngày.

Mùa hè nóng bạn có thể tăng lượng nước nạp vào cơ thể hơn bình thường để chống lại cái nóng vô cùng hiệu quả. Bình thường thì sử dụng nước trắng hàng ngày, nếu bạn thích mùi vị có thể thả một vài lát chanh, lát cam vào bình uống sẽ kích thích hơn.

- Ăn đồ ăn có tính mát:

Làm mát từ bên ngoài là phương pháp nhanh nhất nhưng cũng không thể bỏ qua là bạn cũng cần làm mát bên trong cơ thể là ăn những đồ ăn đồ uống có tính mát như uống trà, ăn trè đỗ đen, uống nước lá vối, rau dền, củ đậu, mùng tơi, bí đao, mướp, các loại dưa, cam, quýt, chuối, ...

khi sử dụng các thực phẩm có tính mát thì bên trong cơ thể của bạn sẽ ổn định hơn bớt khó chịu cũng như không bị nóng trong tốt cho ngày hè nóng nực.

- Làm mát nhà bằng quạt:

Một chiếc quạt trần phe phẩy tại phòng khách giúp cả căn nhà của bạn trở nên thoáng hơn. Theo đó không khí nóng trong nhà cũng bị thổi bay hết đi.

Đặc biệt kết hợp với mẹo dùng nước làm mát cơ thể bên trên thì rất tuyệt vời, bản thân mình cũng hay sử dụng phương pháp này để làm mát mà không cần bật máy lạnh.

Nếu nhà bạn không có quạt trần có thể sử dụng quạt cây, quạt để bàn cũng vô cùng hiệu quả. Nếu được thì bạn hãy đặt một bát đá lạnh phía trước quạt. Hơi lạnh tỏa ra sẽ được quạt thổi đến cơ thể làm mát cơ thể rất tốt.

Để nhanh chóng nhất thì bạn có thể mua ngay một chiếc quạt hơi nước vừa mát vừa chi phí rẻ.

- Xịt khoáng hay nước mát lên người:

Các chị em thường có món xịt khoáng giữ ẩm cho da, bạn có thể sử dụng món đó để xịt lên mặt và cổ của mình giúp bạn có thể giải nhiệt ngay cái nóng mùa hè.

Nếu không có bình xịt thì bạn có thể đặt trong phòng mình một hoặc hai chiếc máy phun sương nhỏ, sẽ làm dịu hơi nóng trong phòng đi rất nhiều.

- Làm lạnh khăn mặt rồi đắp lên cổ:

Một mẹo vô cùng hay là mang khăn mặt ra thấm nước rồi đắp lên mặt, lên cổ. Có thể thì bạn để khăn ướt đó trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút rồi bỏ ra đắp lên mặt lên cổ.

Thời nay thì không cần phải làm vậy nữa, những người hay lao động ngoài trời đâu có thể làm theo cách vậy đâu. Giờ đây người ta hay sử dụng khăn lạnh của Nhật Bản để làm mát, với công nghệ vải hiện đại khăn lạnh chỉ cần ngấm nước một lần và đắp lên mặt và gáy, khi đã nóng chỉ cần giũ một cái là khăn lại lạnh như bình thường, vô cùng tiện lợi.

- Đi bơi tắm mát:

Nếu bạn đang gần bể bơi nào đó thì còn chờ đợi gì nữa mà không phi ra và bơi ngay thôi. Đây là phương pháp giảm nhiệt mùa hè được nhiều người thích nhất.

Ngâm mình dưới hồ bơi và tận hưởng sự mát mẻ nhưng các bạn cũng cần lưu ý khi bơi để tránh tai lại xảy ra.

- Làm ẩm và ướt tóc:

Mẹo này bạn chỉ cần làm ướt tóc bằng nước lập tức không khí sẽ giảm nhiệt bạn sẽ cảm giác thấy thư thái hơn rất nhiều.

Đặc biệt, nếu bật thêm quạt một chút thôi bạn đã cảm thấy mát lạnh rùi ấy.

- Mặc những đồ vải mát và màu sáng trong mùa hè:

Ba chất liệu vải được ưa chuộng vào mùa hè vì mặc mát nhất đó là Cotton và lụa, lanh. Nếu phải đi làm thì nên mặc đồ vải Cotton, còn đi chơi hay ở nhà thì một bộ đồ là lụa hay lanh sẽ vô cùng mát.

Thêm nữa, nên mặc các loại áo sáng màu giúp hạn chế bớt lượt hấp thụ nhiệt khi mặc đồ tối màu. Tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp lên da, tia cực tím sẽ làm hại da và gây bệnh cho chúng ta sau này.

- Kéo rèm cửa sổ tránh nóng:

Đây là bước đầu tiên khi bạn muốn giảm nhiệt cho ngôi nhà của mình, hãy kéo rèm tại các cửa chính, cửa sổ tránh tia nắng mặt trời chiếu vào. Khi mặt trời chiếu vào phòng thì không khí trong phòng cũng nóng lên rất nhiều.

Nếu nhà của bạn có cửa kính hoặc văn phòng làm việc có cửa kính thì bạn nên mua phim cách nhiệt, kính phản quang thường được lắp trên ô tô để dán vào cửa kính nhà mình. Đây là cách mà các tòa nhà văn phòng nhiều mặt kính hướng tây hay dùng.

- Ban đêm nên mở cửa để đón không khí mát:

Buổi tối bạn nên mở bớt cửa sổ cho nhà thông thoáng. Nếu bạn đang ở chung cư không mở được cửa chính thì bạn có thể mở cửa sổ, cửa ban công và cửa lô gia sẽ giúp cả nhà được thoáng khí hơn. Mà các không khí buổi tối sẽ mát lành giữ cho nhiệt độ cả căn phòng được mát.

Đối với các phòng ngủ cũng nên mở cửa tủ quần áo một lúc buổi tối cho không khí nóng ban ngày bay đi hết, một chút nhỏ cũng giúp cả nhà trở nên mát lành hơn.

- Tắt các thiết bị điện không cần thiết:

Một cách giảm nhiệt độ trong nhà, trong phòng rất hiệu quả mà lại tiết kiệm điện đó là tắt bớt các thiết bị chiếu sáng như bóng đèn, đặc biệt là bóng đèn sợi đốt, ti vi …

Nếu có thể bạn có thể thay các bóng đèn sợi đốt thành bóng đèn Led hay bóng đèn Compact vừa sáng hơn, tiết kiệm điện năng hơn mà lại không gây nóng.

- Nên tránh những giờ cao điểm nóng trong ngày:

Khoảng thời gian nóng đỉnh điểm của một ngày thường là 11h đến 16h chiều. Nếu không có công việc gì cần thiết thì bạn cũng nên hạn chế ra ngoài đường. Tại các thành phố lớn nhiệt độ ngoài trời có thể cao hơn đến 1 – 2 độ C vì ảnh hưởng của hiệu ứng đô thị.

Còn nếu cần di chuyển ngoài trời vào lúc cao điểm hãy lựa chọn phương tiện đi tốt nhất là đi taxi còn không bạn cần phải bảo vệ chống nắng cho mình thật kỹ khi đi xe máy. Nếu không sẽ gây cảm giác sốc nhiệt dẫn đến ngất xỉu thì rất nguy hiểm.

Một số phương pháp làm mát ngày hè hi vọng sẽ có ích cho các bạn, chúc các bạn có một hè nắng nóng vui vẻ và khỏe mạnh