Sử dụng mật ong quá nhiều có bị gì không?

Bài viết sau đây sẽ giúp chúng ta tìm hiểu về các vấn đề khi sử dụng quá nhiều mật ong

- Có thể làm giảm huyết áp

Mật ong có tác dụng tốt đối với những người bị cao huyết áp. Nhưng khi tiêu thụ quá mức, nó cũng có thể làm giảm huyết áp xuống dưới mức bình thường, còn gọi là hạ huyết áp. Về lâu dài, huyết áp thấp có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tim.

- Tăng lượng đường trong máu của bạn

Mật ong rất giàu đường và carbohydrate. Vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều mật ong, nó có thể làm tăng lượng đường trong máu của bạn.
Tiêu thụ quá nhiều mật ong, đặc biệt nếu bạn là bệnh nhân tiểu đường, có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu, gây nguy hiểm.

- Có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày

Các vấn đề tiêu hóa như táo bón có thể trở nên tồi tệ hơn khi tiêu thụ quá nhiều mật ong. Hàm lượng fructose cao trong mật ong có thể dẫn đến táo bón, ngay cả khi bạn không mắc phải bất kỳ vấn đề nào.
Nó cũng có thể dẫn đến đầy hơi hoặc tiêu chảy vì cơ thể bạn không thể tiêu hóa quá nhiều đường cùng một lúc.

- Có thể dẫn đến tăng cân

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân, việc kiểm soát lượng mật ong ăn vào là điều vô cùng cần thiết. Vì lượng calo dư thừa, đường và carbohydrate có trong mật ong có thể phản tác dụng mục tiêu giảm cân của bạn.

- Có thể gây ra các vấn đề về răng miệng

Quá nhiều mật ong có nghĩa là quá nhiều đường, có thể thúc đẩy sâu răng. Theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia Mỹ của USDA, khoảng 82% mật ong là đường, có thể làm hỏng răng của bạn. Mật ong có tính dính, có nghĩa là nó có thể bám vào răng của bạn và thúc đẩy sâu răng hơn nữa, theo Times of India.
Bao nhiêu mật ong là an toàn?
Điều quan trọng là phải thực hành điều độ khi tiêu thụ mật ong. Khoảng 50 ml mật ong mỗi ngày là tối ưu cho sức khỏe của bạn. Bạn không nên đi quá đà để tránh các vấn đề nói trên, theo Times of India.

- Ảnh hưởng đến đường tiêu hóa

Mật ong có tính axit, dễ ăn mòn các lớp lót của dạ dày, thực quản và ruột. Vậy nên, khi sử dụng không đúng cách sẽ gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa. Những người dùng mật ong nhiều trong một thời gian dài rất dễ xảy ra triệu chứng trào ngược dạ dày.

- Tăng lượng đường trong máu

Trong mật ong có chứa nhiều carbohydrate nên rất dễ làm đường trong máu tăng nhanh. Với những người khỏe mạnh, cơ thể có thể sản xuất ra insulin làm giảm mức đường. Song, với người bị tiểu đường có thể thấy sự gia tăng bất thường lượng đường ở trong máu. Vậy nên, bệnh nhân bị tiểu đường bị nghiêm cấm sử dụng mật ong. 

- Huyết áp thấp

Những thành phần có trong mật ong có thể dẫn đến tình trạng hạ huyết áp nếu như dùng quá nhiều. Do vậy, những người bị huyết áp thấp sẽ rất nguy hiểm nếu dùng mật ong nhiều. Nó có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng đến trái tim. Khi cần sử dụng mật ong, những người huyết áp thấp nên tham khảo ý kiến của bác sĩ, tránh gặp phiền phức.

* Khuyến cáo

Có thể thấy rằng việc dùng mật ong ngoài những lợi ích mà nó mang lại thì còn có thể kéo theo rất nhiều phiền phức. Đó là lý do vì sao bạn cần phải sử dụng mật ong theo đúng liều lượng mà bác sĩ khuyên dụng. Cụ thể, mỗi ngày chỉ cần dùng 10 muỗng cà phê (khoảng 50ml) mật ong là đủ. Dĩ nhiên, liều lượng này không hoàn toàn chính xác bởi nó còn phụ thuộc vào từng đối tường, chế độ ăn uống, lối sống của từng người. 

Chẳng hạn, một người vận động viên, người thường xuyên vận động cần lượng đường nhiều hơn người bình thường. Do vậy, liều lượng sử dụng mật ong cho phép với họ có thể sẽ cao hơn. 

Ngoài ra, việc sử dụng mật ong không rõ nguồn gốc, mật ong kém chất lượng cũng dẫn đến nhiều mối nguy hiểm về an toàn thực phẩm. Vậy nên, hãy liên hệ với chúng tôi để đảm bảo mua được mật ong nguyên chất, cam kết nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, kiểm định an toàn thực phẩm, đạt các tiêu chuẩn và chứng nhận, chất lượng đảm bảo. Ngoài ra, đến với chúng tôi bạn còn được hướng dẫn cách sử dụng mật ong đúng chuẩn.